Co to vůbec znamená, když se řekne životní styl?

Každý z nás žije určitým životním stylem. Jde o způsob chování, projevu, řešení vztahů a zvyklostí individuálních pro jednu osobu nebo společné pro skupinu. Někdo buduje profesionální kariéru a pro někoho je nejdůležitější rodina. Styl dnešní doby je na jedné straně pohodlný a v druhém případě velmi uspěchaný až hektický. Zdraví životní styl Náš způsob života ovlivňuje…

Začněte úspěšně cvičit

Nezničte se hned při prvním cvičení. Jste naprosto odhodlaní a nadšení, tak to na začátcích bývá, ale nasaďte raději nižší tempo. Konec může přijít stejně rychle, jako začátek. Pokud jste do teď posedávali na gauči a cvičili spíše s ovladačem v ruce, tak si dejte pozor, ať se nepřetáhnete hned na začátku. Skvělý start na rozehřátí svalů…

Klasické chyby při změně na zdravý jídelníček

Nepravidelné stravování Jednou z klasických chyb všech dietářů je vynechávání a odpírání si jídla. Zapomeňte na drastické diety, chce to trvalou změnu na zdravý životní styl. Pokud chcete opravdu jednou pro vždy zhubnout, jinou cestu budete hledat jen těžko. Že ráno nemáte hlad a počkáte až do oběda? Nebo na jídlo prostě nemáte čas? Takhle si…

Jak je to s ořechy

Podle nejnovějších výzkumů by člověk měl denně sníst 10 až 20 g ořechů. Sami teď zapátrejte v paměti, kdy jste si naposledy dopřáli ořechy vy. Pokud patříte mezi ty, kteří doma sotva nějaký ten oříšek najdou, tak je čas na zásadní změnu. Ořechy obsahují velké množství tělu prospěšných látek, jako jsou například nenasycené mastné kyseliny, které…

Co sabotuje vaše hubnutí

Když se rozhodnete držet dietu, už to samo o sobě je dosti náročné na vaší psychiku. Předem je dobré říci si, že při dlouhé dietní cestě přijdou okamžiky, které vám budou bránit k dosažení vašich cílů. Pokušení, které by mohly sabotovat vaše dietní snahy, se ve vašem životě najde hned několik. 1.       NEPRAVIDELNÁ STRAVA Stravování si…